Segundo dia de retomada!

Olá, Divas e divos rs. Estou aqui firme e forte na minha dietinha. Estou seguindo a Dieta das Notas, para quem não conhece, é uma reeducação alimentar.
Aqui estão alguns links que estou usando para me guiar. Posso comer até 500 notas, o que equivale a 1000 calorias. Caso não esteja na tabela de alimentos, divido as calorias do alimento que esteja consumindo, por 2, e tenho o valor das notas. Caso dê, por exemplo, 12.5 na divisão, automaticamente eu arredondo para 15. E será sempre assim.
O que eu percebi é que esta dieta nos obriga a comer valores de baixas calorias, pois, ontem, eu na minha divisão, e achando que tava comendo pouco(mas por anotar tudo que como, vi que não), até a hora do almoço eu tinha comido mais da metade das notas do dia todo. ahahha
Entonces, hoje eu iniciei o dia light. rsrsrs

Tomei 1 pote de iogurte light e 1 pão de forma com margarina light.
No lanche vou comer uma fruta, maçã. No almoço vou dar preferência a legumes e verduras, mas claro que equilibrando com proteína(no caso vai ser ovo cozido com queijo minas, pois sou vegetariana) e carboidratos. Como eu amooooooo tomate e o valor de notas dele é 0, então vou dar prioridade a ele, e a outros alimentos.
Gostaria de agradecer aqui à Tati, que é uma querida e não desiste nunca de me visitar no blog. ahahaha Eu às vezes esqueço de mim, mas ela não! Tá firme e forte. OBRIGADA, querida!!!! Vc é um exemplo a ser seguido, de determinação. =)
E quanto aos links, seguem abaixo.

Tb vou deixar o link da tabela que eu baixei para anotar tds os alimentos.

Bjssss,

Luiza

Links:
DIETA NOTA 10
Dieta Nota 10 - Corpo a Corpo.
Planilha para baixar e seguir a Dieta Nota 10.
Dieta Nota 10 - Carolina Dieckmann

Recomeçando

Ai, que vergonha né gente? Eu jacando total, sem compromisso com o blog. Muito feio. Eu tava até pensando a propor a Ayale, a excluir as msgs anteriores e começar do zero. ahahaha Mas aí seria muito cômodo não assumir a responsabilidade das jacadas. Prometo que a partir de hoje será diferente.

Dia 16.04 vou a Aju, minha terrinha natal, e quero estar uns 5kg mais magra. Será que eu consigo??? Vou me esforçar muuuuito para isso. Só faço engordar nessa terra maravilhosa, pq será?

Enfim, pretendo seguir a dieta das Notas, da Carolina Dieckmann. Não sei se vcs conhecem, mas...é muito boa!!É uma espécie de reeducação alimentar, eu tenho 1.64m e então como até 500 notas.
Vamos que vamso, vou fazer certinho. Acabou PÃO, MACARRÃO, CARBOIDRATOS em demasia... Vou tentar equilibrar minha alimentação e substituir de vez em qdo por uma saladinha uma das refeições, ou sopa. Tenho que fazer algo por mim.

Um beijão e obrigada por lerem o blog.

Luiza

Sumi mas já voltei

Gente, como eu sou enrolada né? Mas ok, depois de tirarem uma foto de costas minhas, achei que eu era a minha tia de 50 e tantos anos, e DECIDI, chega né? SEGUNDA é o dia, cansada, ou seja lá o q for, 1h do meu dia tem que ser dedicado às atividades físicas. Vou aproveitar o embalo de médico e marcar um clinico geral pra mim. Tou muito sedentária, e quero saber minhas taxas como estão. E outra coisa que me preocupa é que sou vegetariana, e não venho fazendo exames...anemia é fácil de ter para quem não se cuida, como eu. Vou procurar saber o que tá provocando em mim essa moleza no meu corpo. Eu durmo e acordo já exausta.

Meninas,  voltei, e de vez.

Bjs


Luiza