+ 1 coisa

Esqueci de colocar no outro post, colocarei aqui. Ontem comprei Oxyelite, que é um termogênico. E chega domingo...então segunda que vem começo a tomar 1 por dia. Quero ver não emagrecer e melhorar meu treino! Meu próximo passo será comprar um Whey Protein. Mas aí só quando eu receber meu dinheiro no sábado. Vou investir nisso. Tem uma loja de suplementos ao lado da minha academia, vou ver qual o preço de lá. Não sei qual o preço médio.
O Oxyelite que comprei, foi a preço de custo pq um grande amigo meu é dono de loja e me vendeu assim, então saiu mais em conta.

Tou bem animada com td isso. :)
Obrigada pela força, Taty!!! Você sempre nos visita e dá dicas, apoia, é muito legal!!!

Bjsss

1 mês de Academia + Dieta

Oiiii Meninasss, td bem?

Completei 1 mês de Dieta + academia e estou super feliz!!!!

A balança indicou hj pela manhã 63.5kg, mas ontem à noite eu tava com 64.8kg ...deve ter algo errado nisso aí...então vou considerar que a balança está errada e que estou com 64kg.
Essa variação toda, sei não. Amanhã me peso de novo e falo para vocês quanto estou pesando.

Comecei  a dieta com academia  pesando 67.2kg. Logo, perdi bastante...se for o peso de ontem, quase 2.5kg.
Acho que estou indo bem. :)
As pessoas já estão comentando e minhas roupas mais recentes estão ficando folgadas(a calça 44 que comprei ta bem folgada já). Tou sentindo meus braços mais finos(odeio braço gordo kkk) e a barriga tb. Meu mal é o quadril...que é largo e eu odeio.

Esse fds que passou eu jaquei de leve pois minha prima veio pra cá. No sábado almocei com ela e comi uma massa com damasco, mas não cheguei a terminar todo o prato. À noite comi hamburguer de soja com salada(tinha opção de batata soutè, mas não quis, preferi manter a dieta...esse hamburguer era de soja com arroz integral na massa, acho que não ficou muito pesado não...pelo menos tentei maneirar). No dia seguinte eu comi um taco gigante vegetariano e um sanduiche do subway.
Não fui à academia sexta pois tive prova(acho que fiz bem rsrs). E sábado e domingo com minha prima, não tive como.
Segunda fui certinho, assim como minha alimentação tb tá melhor. E na terça eu fiz só meia hora de esteira, andando pq eu tava com dor de estomago e de cabeça(enxaqueca). Fui só pra não pesar a consciência mesmo. Mas hoje estou melhor e mais tarde vou à academia. :)
Ah, tou substituindo uma das refeições principais por vitamina de banana com aveia.
Não sei se é certo, mas minha amiga emagreceu assim e tomando oleo de coco, indo à academia e fechando a boca. Resolvi testar, mas apenas 1 refeição.

Bjsss

Oie

Oi, meninas! Td bem?

Passando pra dar um alô mesmo. Ainda não fui pra academia hoje, mas irei mais tarde. Tenho aula agora a tarde, e ainda tenho que estudar e tal...mas pelo menos meia hora eu fico na esteira ou bike, pra não deixar de fazer nada, já que o tempo até amanhã é bem curto.

Conversei com uma amiga, e ela perdeu em 3 meses de academia com reeducação alimentar e ÓLEO DE CÔCO, 8kg!!!!!!!!! Simmm...ela disse que o óleo de côco tirava a fome dela, o que é ótimo. Já tá incluido na minha dieta.

Estou otimista com os resultados.
Vou me organizar para a partir de segunda, eu malhar de manhã cedo, e aproveitar o resto do dia.

Bjssss

Entrei na minha quarta semana

E terça-feira completo 1 mês de malhação + reeducação alimentar.

Estou feliz com isso, mas confesso que esses dias fui meio que forçada pra academia. Não que eu não quisesse ir, mas é que eu tou estudando, e aí...é isso.

Bom, so pra dar um oi.

Bjs

Primeiro Elogio

Boa noite, Meninas!!!!

Eu hoje recebi meu primeiro elogio!!! Foi de uma colega do MBA. Ela me falou: Ana*(sou Ana Luiza), tu emagreceu bem, hein? Aí eu: vc achou? Obrigada!!!! kkkkkkkkk
Ownn tão bom né????
Estou me sentindo mais bonita tb!!!!
Noto que os caras olham mais e tal...kkkk (sou besta, podem falar)

Bom, foi uma besteirinha, que nem vou ficar comentando muito aqui, pq é coisa pessoal. Queria ter um blog anônimo pra falar dessas coisas tb. ahahah

Beijos, amores, e obrigada pelo incentivo.

3 semanas de academia + reeducação alimentar

Olá, meninas! Tudo bem?? Hoje estou completando 3 semanas de academia e reeducação alimentar.
É um fato inédito pra mim!!!
Como esqueci e comi, eu me pesei depois de comer e deu 64.8kg

Comecei tudo com 67.3kg...ou seja, eu perdi 2.5kg em 1 mês!!! Tá ótimoooo.

Depois confirmo isso aí do peso.

Tou passando rapidinho pq tenho prova sexta, e estou estudando.

Beijosss

Bom domingo a tds!

Olá!!! Hj resolvi passar o domingo estudando, e não fui à academia. Ok. Amanhã quero acordar 6h pra ir logo à academia, e não comprometer meu dia, que será de muito estudo.

Estou indo bem, obrigada! :)
Hoje eu decidi comer uma salada no almoço, e inclui carboidrato e proteina nela, assim como um óleo bom, que é o óleo de coco, em substituição ao azeite de oliva extra virgem.
Ficou gostosinho. Fiz croutons para servir e carboidrato, com pão de forma integral light.
Acrescentei ovo cozido à salada, com maionese light, amassei e fiz tipo uma pasta, misturei com óleo de coco, limão(meio limão, expremi) para substituir o sal, e coloquei alface e tomate cereja. Ficou muito saboroso. Até tirei foto kkkk, não é td hora q eu "cozinho" em casa. No café eu comi pão de forma integral com geleia de morango light e queijo minas frescal. Lanche da tarde será uma barra de cereal, e jantar ainda não decidi...talvez uma vitamina de banana ou algo do tipo.

Por hj é só. Bjs, Luiza.

+ 1 semana chegando ao fim

Hello!!!!!! Como vão, meninas??? Espero que td bem. Eu estou óptima. Tudo que que em época de prova na pós, e estudando freneticamente. Tenho uma prova segunda e outra sexta.
Portanto eu decidi que amanhã irei à academia, para fzr a musculação(hj fiz 1h de esteira, e alternando trote e caminhada...5min de trote, 5 de caminhada).  Daí, se na sexta tiver apertado pra mim, por causa da prova, eu nao iria malhar. Bom, vamos ver, eu espero que tudo corra bem, mas ja vou garantir meus 6 dias de malhação semanais.
Tou indo muito bem, obrigada. rsrs
Nem acredito, viu? ahahah E anda segundo dieta!!!!!! Tou feliz. Certa vez eu li, não sei se ja postei isso aqui, que é necessário um período de 21 dias executando uma tarefa para que ela passe a se tornar parte da rotina. E eu consegui isso. :))))
Terça completo a minha terceira semana de malhação + dieta(dieta tem mais né, gente? umas 4).
Com 1 mês eu postarei minhas medidas, vou ver se mudou algo já ahahha, e o peso.
Já comecei a aumentar os pesinhos dos aparelhos de musculação, e colocando novos desafios. Com 3 meses, eu vou pedir para mudar de série(Thaty, vc pode me orientar com relação a isso, por favor? vc muda com qtas semanas o seu treino?).
Comprei hj o óleo de coco, e amanhã começarei a usa-lo. Um amigão meu indicou, disse q é excelente. Vamos ver rsrs.

Bom, é isso aí, meninas. Tou animada. Thaty, obrigada pelo comentário!!!! Ja ja vou no seu.

Bjinhossss

E ai?

Oi, gente...só passando pra dizer que está td sob controle!
:)

Já fui pra academia, tou fazendo reeducação alimentar , td certinho.

Daqui a 1 semana completa 1 mês de academia + reeducação, e aí posto meu primeiro resultado de peso e medidas.

Estou ansiosa.

Confesso que tou gostando muito de fazer academia!!!Acreditem se puderem ahahhaha.

Vou comprar óleo de coco para acrescentar à dieta, pois eu soube que ajuda muito na redução do peso, e é bem natural.
:)

Ah, quero comprar em breve Oxyelite e Whey Protein.

Vamos que vamosss.

Bjsss

Luiza

Terceira semana de academia

Divas queridas, estou um pouco sumida, não é mesmo?

Mas quero informá-las, que por um motivo especial, saí da dieta apenas no sábado a noite, e bebi 3 drinks ahahah. No entanto, não bebi mais e mantive a dieta. Sai no domingo pra comer algo... e escolhi um espetinho de palmito, rúcula e tomate seco. :) E ainda me ofereceram batata frita do sanduiche de picanha que pediram. E eu resisti bravamente.

Estou sentindo que as roupas estão entrando. Dona monstra chegou e como sabem, nessa época a mulher retém muito líquido, acaba engordando e tal.

Pesei ontem mesmo, e estou com 66.1kg. O que é ótimo, pois não diminuia muita coisa, dos 67.3kg e suas variações. :)

Não sei se consigo perder meus 12kg que propus como meta para 4 meses de malhação. Estou chegando ao final do primeiro mês e perdi apenas 1kg com reeducação(td bem q tive o desprazer de começar com Herbalife que não me ajudou em nada, me manteve o peso) e academia. Continuo fazendo minha horinha de esteira nos dias alternados à musculação.

Hoje mesmo é musculação. Mantive o domingo como dia de descanso, mas com a dieta em dia. Não se preocupem, que não pretendo sair da dieta tão cedo.

Bom, vou indo, pois quero tomar café e malhar logo cedo, pois tenho um livrinho para destrinchar até sexta da pós.

Bjs,

Luiza.

Ayale, sócia, kd vc? Tá na hora de começar a postar né amiga? ahahahah

-1kg

Meninaaas, novidades! Perdi 1kg. :D

Agora tá começando a dar certo a combinação academia + dieta.
Tou feliz que ja posso ver resultado, o começo de muita coisa boa pra mim.

Estou firme com a academia, hj eu andei 1h, 6km.

Vamos que vamossss.

Bjss,

Luiza

1 semana de academia

Nem acredito que consegui finalizar uma semana da forma que pretendi e sem "jacadas" ou enrolações.
aeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Hoje fiz 1h de esteira, vou aproveitar pra me arrumar e ir pra pós estudar lá...já que em casa, como falei pra vcs, não rola.

Tou pensando a partir do segundo mês seguir a dica da Thaty e investir em suplementos. :)
Mas vou ler bastante antes sobre isso, para não fazer besteira, né? Tou cuidando da alimentação tb.

Agora VAI.

Este blog está me ajudando a ter disciplina. Estou feliz por isso.

Bjsss,

Luiza

oooooooooooi

Oooolá, Divas!!!! Tudo bem???

Olha, quero dizer que estou firme e forte na malhação e na alimentação. Ontem deixei o Herbalife pra lá e resolvi fazer dieta com comida mesmo, e certinho. Tou comendo moderadamente. Uma Reeducação alimentar.

Eu descobri sábado(só não fui domingo à academia,mas até sábado sim) que estava fazendo a série errada, por isso demorava 2h na academia kkkkkkkkkkkkkkk. Ainda bem que descobri cedo. Hj vou faze-la direitinho. 13:30h pretendo ir pra lá. Esse horário é ótimo pois não tem quase ninguém. De lá volto pra casa, tomo banho, me arrumo e vou direto pra pós. Vou estudar na biblioteca, como alguma coisinha por lá(vou levar uma fruta e barra de cereal...e no jantar tomo alguma vitamina...algo do tipo). E só volto pra casa 22h.
Eu seeei, vai ser puxado, mas eu tenho que fazer isso...não tou conseguindo estudar em casa. E olha que aqui é silencioso, mas tem essa praga da Internet pra me atrapalhar.

Ah, me pesei hoje e estou com 66.7kg. Pelo menos emagreci algo né? ahahhaha, acho que esse Herbalife tava era mantendo meu peso. Ainda bem que larguei de mão. NÃO recomendo a ninguém. Passei fome e não resolveu meu problema.

É isso queridonas, vou indo. Bjsss

+1 dia de academiaaa

Olá, meninasssss!!!Td bem?

Estou animada que estou conseguindo cumprir o que prometi. Hoje fiz 1h de esteira, amanhã é a série!!!
Talvez eu tire o domingo pra andar de bike, e não pra ir a academia. Que acham? Bom, vamos ver...se eu sentir que não vou enrolar kkk, blz. Hj comi pós treino uma banana com aveia e mel.

A única coisa que percebi de diferente nesse meio tempo fazendo atividade física, é que ando me sentindo um pouco mais disposta. :)

O que é ótimo,né?

Amanhã volto pra contar o que deu.

Bjsss

Luiza.

Finalmente...a série

Boa noite, Divas queridas!

Tudo bem?
;)

Olha só, finalmente comecei a musculação!!!!
Minha série é em circuito, então, caminho 5 min assim que chego, faço 4 aparelhos(haha não me pergunte quais que não sei de cor), vou pra esteira e faço mais 7 min, + 3 aparelhos de musculação, + 7 min de esteira de novo, 3 aparelhos e 15 min de esteira. Isso 3x.
Ou seja, eu caminho mais de 1h nessa brincadeira. ahahah
Mas eu pedi circuito ao meu instrutor na época, e ele passou esse programa pra mim.
No caso, hj fiz só 2x intercalando esteira, pq a primeira foi com a instrutora ensinando a fazer os movimentos corretos nos aparelhos. De qqr forma, eu andei 1h hj.

Cheguei em casa muito cansada, tomei um banho, comi um iogurte e uma fatia de queijo minas de novo, e dormi 1h. Acordei menos dolorida, acreditam? ahahha Achei muito bom, pensei que fosse estar pior, mas parece que o corpo já tá começando a acostumar, o que é ótimo.

E por hoje foi isso. Espero que tenham gostado , pq eu tou me sentindo vitoriosa, consegui fazer 2x sozinha, e eu não fazia musculação pq eu tinha vergonha de pedir ajuda, acreditam? ahahah mas agora ta td certo e superei isso.

Beijosss,

Luiza

AYALE, KD VC?

1 semana de dieta

Olá, Divas!!!

Tudo bem?

Como sabem, comecei quinta passada a minha dieta, passei fome, fiz esteira 2 dias etc etc. ahahah e adivinhem qual o meu peso hoje? 67.2kg
Por que será que eu não perdi nem 1kg? Oo
Não entendi essa...td bem que acabei de tomar café, será que isso influencia? Enfim...hj a tarde vou fazer finalmente minha série, e espero que a coisa melhore pro meu lado. Mas NÃO vou desistir.

Mais tarde eu volto para contar como foi.
;)

Bjs,
Luiza