E foi dada a largaaaada! Projeto 2011 entrando em ação. Comecei musculação, abdominal e esteira hoje.
Esteira fiz 20 min pra aquecer, abdominal, 3x 15 a 20, e musculação o prof. alternou braço e perna. Como só fiz 20 min de esteira, eu pretendo voltar a noite lá, qdo terminar a aula, para fazer mais 30min. Minha idéia eh iniciar corrida, mas isso será de forma gradual, e emagrecer seria consequencia de td.
Quanto a alimentação, tou tentando equilibrar. Antes de malhar eu comi pão de forma integral light sem casca(2 fatias) com tomate cereja, queijo minas e orégano, e um pote de iogurte , 42kcal.
Ainda não comi depois da academia, mas vou incluir no cardápio ovos (a clara) e muita salada.
Até amanhã!
Luiza
Nenhum comentário:
Postar um comentário